筋トレからみさき接骨院

先週　中島通接骨院で　

スクワット90kg 6回3セット をやれた　

1週間経ち家ジムで同じことがやれるか？　

家でおなじことやれると　

中島通接骨院では2.5kgプラスが出来る　

なぜか、　家ジムは足場が不安定　若山先生の補佐がない　　今　暑い🥵　　

だから　次週　中島通接骨院では安心して上げれる　　　

朝一練習から帰ってきてすぐに筋トレ　

やれると思ったから上がった

　

そのあとみさき接骨院へ行き　

メンテナンスしてもらい　酸素カプセル💊　

1.35アスリートモードで　30分　　

今日の回復と明日の朝が違う