水曜日は朝練しました
40分走 出来るとこまで
最後の2分で最大心拍を更新しました
6上がったのはびっくりです まだまだ伸びますね
きついけど楽しいです
夜は涼しいはずのゴンゾーへ 熱い。。。。暑い。。。。 30分集中的に練習して終わり
こーちゃんに撮ってもらいました！ １つ目はいいんだよ 二個目だよ問題は #bucyoの日頃
やっぱり ムーミンだ#bucyoの日頃 #bucyocoffee
治療した中指の回復を早めるために握力グリップ
こーちゃんにKUWAHARA乗ってもらいました 進む進むと言っておられました
ぴかぴかにしたLAKE も水たまりダイブで無残です
木曜日は水曜日の１０％下で40分と２０％下で40分 ４８ｋｍでした
日曜日は平田クリテリウムですが 台風次第ですね
しかしブースとヤングキャスルの準備は着々と進んでおります
お楽しみに＾＾
