金曜日のブチョー

 

朝　豆焼いて　昼過ぎまでかかり限界…

夕方

ローラー40分85%走　

筋トレ　

スクワット5回5セット　50kg 

デッドリフト5回5セット　40kg 

筋肉痛がマシになってきた　　　

明日は山走り⛰