金曜日は2時間走
水曜日の筋トレのスナッチが効いていて
ハムがパリパリ
少しは回復していることが分かる
5wぐらい違う
土曜日 筋肉痛はなくなり
朝一アンダーライト選手と芝の予定が
僕の都合で走れなくなり
彼は明日関西クロスへ行くから上げておきたかったのだが すまない
明日頑張れ!
しょうがないので筋トレを
たまーに上げてるYouTube^ ^ よろしくお願いします
フロントスクワット
バックスクワット102.5kgだったら
フロントスクワットは80kgは出来るようにと言われてたから少しずつ増やしていってやっと80kg行きました
2回だったけど 3回は行けたから
次回は85kg 1回挙げてみる
さあ 焙煎機レストア
送風機のモーター新品を探して手に入れたので
ファンを外して
過炭酸ナトリウムにつけ置き
焦付きはコレが1番楽 夫人が教えてくれました
もう何年前なのか… お疲れ様だった
大分形になってきたサイロまできたから後は煙突つなげれば焼けますね^ ^