bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

4月7日のブチョー

ローラーです  

不安な時は出ないのが1番だと思ってます 

拾う拡散するリスクをわざわざ拡げる事はない 

3番目の息子が高校入学式でした  

入学式だから集めていいのか… 

明日から高校休みです…  訳わからない 

自己判断で 入学式を行かなかったら 後々記憶に残りますよ  

ズバッと判断行動して(トレーニング) スパッと補助入れて(プロテイン) 耐えて(睡眠) スパッと回復させる  

レーニングに答えあるじゃん 

 

ローラー毎日90分 

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筋肉トレーニング 

スクワット 50kgから2.5kg5回ずつ上げて 

70kg8回3セット 

ルーマニアデッドリフト50kgから5kg8回上げて90kg8回3セット
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アスリチューンを注文して3日で届きました 

スピードキュア 今はコレが大事です

https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&p=アスリチューン&sc_e=sydr_sprotst_uia_list_ttl_2500_statgue&__ysp=44Ki44K544Oq44OB44Ol44O844Oz#sproanchor 

注文すると割引あります事が書いてありました^ ^  

ついポチりました
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出来る事をやる 

自分がしっかりしていないと周りにも何も出来ない  でも今回わかった事 

自分がしっかり出来ない時は周りに話す事  

助けてくれる人がいる   

 

自分が自分がってやっていると 潰れます  

プライドなんてあっても邪魔です 

 

ありがとう 

お願いします 

 

ありがとう