昨日は身体がパキンパキンでした
筋トレのスクワットのメインセットをやり過ぎて 明日に疲労を残さないようにと言われていたのはこう言う事
3分走 5本 身体パキパキだから 出ないだろうと思ってやってみました
323w
318w
315w
305w キラキラ
310w
心拍上がるんですが 脚に力入んない 血が末端まで行ってない感じ
でした
こう言う事だった 以後気をつけます
魔法のアスリチューン スピードキュアを飲む
コイツは回復させてくれる絶大な信頼がある^_^ 頼むアスリチューン
そして今朝
90分走
138bpm
196w
戻った
身体も軽なりパキパキは消えた
142.3bpmで215w 回せるから
血が末端まで行ってる
そして今 みさき接骨院の酸素カプセルの中 
終わったら月末業務をこなす
