bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

月曜日2月22日

オーバーヘッドプレス 前から真上に上げるやつ  

今まで30kg8回3セットが限界だった マジで上がらんくなる 

今回行けそうだったから35kg8回3セット 出来た  

呼吸とケツ始動の使い方で上がる

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スクワット 

80kg5回3セット  次回8回3セットやる

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バイクは 

2時間走 

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低い心拍で血管拡げる f:id:bucyoub51:20210223105646p:image
心拍138w 

パワー182w