筋トレの日
ミッドサイプル
メイン100kg 3セット
スクワット
メイン90kg 3セット
オーバーヘッドプレス
メイン40kg3セット
オーバーヘッドプレス 弱い
スピードが遅いから 35kgか37.5kgだった
スクワットが90kg 0.6m/sぐらいで7回3セット出来てきたからなかなかですと思う
これが安定してきたら 92.5kgで同じスピードを出す
筋トレやると日頃が疲れなくて強くなる
僕は今はそもそもが全部弱いと思えば納得がいく 相手ではなくて自分が弱い
だから強くなる
体重を管理して増やさず 筋肉を強くする
速く強く動けるように
明日の朝 雨だけど☂️20分走をやりたいから
雨装備をした
アンコさん
