湘南cx伊豆の国 サポートブチョー編

東海cx最終戦でME2勝って1に上がる計画が、、2位で1位しか上がれず　

最後の昇格のチャンス　伊豆の国へ　

1週間合間でバイクをバラしベアリンググリスアップしてピカピカにしておいた　

前日試走は無理なのでタイキの試走の写真や他の方々の写真でコース状況を考えて　

シラク　4本　エッジ2本　にした　　

コウタの体重考えて　とりあえず全部1.35bar インナーセイバー入り

ビートあげる時にシーラントが飛び散り実家の壁をスケキヨにしてしまったのは内緒　

伊豆の国は駐車場と少し離れているから現場で色々整備は出来ないと思ったから完璧にしといた　

コウタと温泉♨️に行き早く寝ろと

伊豆の国のロケーション　素敵だ　

堤防の法面が応援や観戦に最高に見やすい　

コンパクトにストレートとコーナーを繋げてあり起伏あり　楽しそうだ　

突き上げがなかなか激しいから突き上げいなす乗り方を教えといた
　

ME2の前に昼の試走があるから試走の前にローラーでキッチリアップしてから試走へ送り出した
　

60分前に赤一本　

30分前にもう一本
　

試走でサドル高さ変更　

心拍が上がりづらく苦しいらしい　

だから丁寧に回して少しずつ上げていけと指示する　　

弱気になっているのは分かる　仕事忙しくて今週ローラー教室一回しか自転車乗ってないらしい　　

でもポテンシャル的には大丈夫だから落ち着いていけと1週間休んだと思えば前向きだと言っといた

スタートは5人並びだから三列目　　　

スタートでごちゃごちゃして10番手でファーストコーナーへ　

3人が逃げてパックになって上げている　

2周目で6番手　　

3周目　単独4番手  

全7周回　　

4周目追いついて4人パック
　

5周目ホームストレートで別カテゴリージュニアの選手がアタックしたのをコウタが同じクラスと思ったらしく付いていく　

これがME2単独トップになるアタックになる　

そのまま後続離して50秒差で優勝🏆

終わったら青スピードキュア　
　

ロケーションが素晴らしい👍
　

ここまではサポートブチョーのレポートでした　　

応援ありがとうございました😊　

ＭＣがオッチー　アスリチューン三上さん　

まったく東海な雰囲気であった

　

受け入れてくれた湘南cxな皆さんありがとうございました　

ほうじ茶ソフトクリーム美味い

　

帰りの高速サービスエリアで中根くんに捕まった笑笑　まさかやで　
　　

サポートをやってみて悪く無かったし全開を出してくれるのは嬉しかった　

逆に自分がライダーの時はどうかと置き換えるとタッさんこーちゃん  前原さんがピットやサポートやってくれていることに改めてありがとうだしもっとキチンとやると決めた日だった　

湘南cx運営の皆さんとも色々話しました勉強になりました　

また来年行きたい　みんなで行こうそうしよう

オフ

オフ2週間自転車　乗らない　いじくる　　

トレーニングしなくていいと言うメンタルの解放　くっそ楽　　

一年ぶりに楽している　

前も書いたけどこのまま何もしないと普通になっていくんだろうな〜　　

受験結果はまだだけど娘が馬を再開した🐎　

3回目　3ヶ月休んだ為の感覚の調整に四苦八苦している　

　馬の調子に自分の技術を合わせる事　

昨日馬の先生が言っていた　

馬に人が乗っているだけで馬にはストレス　

上手く乗ってあげる事で無にする　

指示だけをストレス無くする事が理想　　

なるほどだ

　

オフのうちにやる事はたくさんある
　

庭にラジコンコースを作る事　

縁側を作る

アスリチューン冷蔵庫　

バスの天井塗り　

自転車部屋の断捨離　

　　

心の断捨離　

今シーズンは身体作り

心作り　

技精度上げる　

を去年よりきちんとやる事

自分で限界とラインを引いているその先はどれだけ余裕があるんだろう

東海cx最終戦トヨタ

先ず　応援ありがとうございました！　

年々応援が大きく多くなって雨の最終戦最終レースめっちゃ声かけてもらいました　ありがとう　

でも身体はボロで一周目途中で笑えてきた　全く動かんって　　

止めちまえって思ったけど至るとこストレートコーナー　(今回コースの交差間隔を全部ダブル杭にして50cmから1m開けたから応援で奥の中まで入って来やすいようにした)で声が飛んでくる　特に凄かったのが橋の下のクランクからシケイン  

　

涙出たよ　やめれんやろ

あんまり言わないけど　

コース好きなように作って作らせてもらってブース準備して作って　ライダーとして身体作って当日走って　だんだんキツくなって来ていたのが去年、去年は最終戦走りもしなかった走れなかったブース横で倒れてた　

それからすれば今シーズンは最後を走れたしモチベーションは年間ポイントもあり保てていたから、まだまだ鍛えればやれるんだな〜と思った　

強い気持ちと強い身体を作る事をきちんとやる

来年は最終レースまで着に絡む走りをしたい　

年間優勝とりたい
　

今シーズン僕に気持ちを乗せてくれた皆さんありがとうございました　

これにてドロンしますが　

もう8ヶ月後にコースがどうとかの話が来ていますからすぐに24.25シーズンが来ます

また鍛えた僕に会うでしょう　　

それでは　

ブチョー

2月22日

ニャンニャンニャンの日だからか家の周りが猫でイッパイ　集会している

最近　メンタルのコントロールがとても必要だと感じる　　

50過ぎてから特に　

下がってる時全ての言葉に　クソ　くそったれ　俺なんて　どうせ　　とかクソな言葉が頭の中について回る　

良い時は　無　自分史上最強である　

この僕のメンタル　何かをしたから上がるとか下がるとかではない　　　気合い入れていこうと上げようとしても形だけ　　

不思議だ　　　　

そんな自分を一歩引いてみている　

引いて見れるようになった　

だから堕ちていてもトレーニングは普通にこなすし　上がっていても普通にこなす　

こんな時もあるさって他人事のように言える　　

おいおいしっかりしろよ俺って　

でもダメな時はだめで休ませる　無理はしない　

何書いてんだ俺　ま　いいや　

とりあえず　ずっとトレーニングは出来ていて　

年始愛知牧場まで空いてしまっていたトレーニング強度もその前まで戻したから　

心身ともに普通です　

後はチャンとやるってスイッチ入れるだけ　　

東海cx最終戦　

MM1 のメンバーが楽しみです　

　

ちゃんと整えて臨みます　
　

娘の高校受験が終わりました　

やっと終わった　　

とりあえず出し切って来たらしいから後は結果待ち　2週間は長い、、、　　

僕は乗馬🏇を習いながら受験に臨むつもりでした娘もそのつもりでした　　

が　1年前からの受験に向けての成績が上がってこなくて10月まで乗馬をやり受験に切り替える為に乗馬を休む事にしました　

娘と家族との色んな葛藤がありました　

家の中の雰囲気悪かった〜　　長かった〜　

僕の考える普通は好きな事やりながら勉強も頑張って自分を高める進学をする　

世間の普通は受験に集中する(他は休む辞める) 

成長期に休んだら鈍る落ちる　上がるべき所で上げれない　　

と思っていたから文武両道を貫きたかった　　

ま、僕が思っていても本人がそう上手くはいかなかったからしょうがない　

少しの間3ヶ月は休みましたがまた再開します　

娘も自分を高めましたが親も色々高めました　

口喧嘩ばっかしてた　　言い合った　本気で怒ったし　　親の言いなりにはならないも言われた　　思春期の言葉は刺さる　　　　

親も全開だ

2月15日

月曜日は休み

僕陥入爪のプロなんでかれこれ30年付き合っています

足の親指🦶の外側　陥入爪の処置を、みさき接骨院でやってもらいました　

巻き爪陥入爪の処置免許を持っているのでした　もっと早くにやれば良かった　

2週間痛かったが直ぐに痛くなくなった

素晴らしい

　

親指が踏み込めないと膝が痛くなり右ケツが張る　

これで解決する

　

火曜日は娘息子の運転手でスノボへ　

スクートで付き合いました
　

リフトの上でのオヤツがたのしみです

終わったらクレープです
　

帰ったらローラー乗って脚を自転車に戻します

最初全くだけど戻ってくるのが分かる
　

スクートのヘッドベアリングを交換しました
　

水曜日はローラーで90分走

木曜日　雨が降る前に朝芝の穴
　

帰りに雨降り出した☂️ 

ゴンゾークリット

https://youtu.be/rLOxEoVvAYc?si=aOnqg9n0uv_KxPVH　

写真はdsk24 

あれだ盛り上がってたキッズ達　

参加80%キッズ　で　

パワーあるのは大人　でも勝てないのがゴンゾークリット　

　

試走

　　

本番は11周
　

スタートクリートミスって5番手　

ファーストターンで畦地さんがハスってその隙に4番手　

松邨クンをジャンプセクション後に抜いて3位　

コウタム抜くのに1周かかって抜いた時に、タクちゃんはいなかった　

そこから畦地さんと残り3周までバチバチだった　

畦地さんMTBだから走れるライン違う
　

リズム変えて揺さぶってを繰り返し　

レース中色々考えた　
　

自分がやられて嫌なことをやる
　

2位でした
　

タクちゃんやケイトを倒すにはさらなるパワーと、セクションのこなし　セクションのこなし　　ＲＣサクセクション　

ありがとうございました　

来月は3月17日です　

月曜日　完休み　

みさき接骨院で陥入爪や巻き爪の治療をやっているのは知っていたから、やってもらいました　

早く行けば良かったよ　

やってもらってる途中から痛みが消えた　

今後の対処もしてもらって終わり　

全身整えてもらい完全復活や　

　

親指踏み込めないからかばって膝にきていたからもう大事だ

2月8日 芝

朝　久しぶりの芝へ　

愛知牧場終わって気持ちをオフにしていた　

雨や路面状況でタイミング合わずに芝へ行けないから  朝芝は久しぶり　　

皆んなこの後仕事だから　早目に終わらす

試走1周練習4周　　

このコース設定マジくる　

砂ライン深いところをキチンと心拍上がった状態で通せるか　　

今更だけどサドルどか座りだとライン拾ってタイヤバイクときてそこで終わらすためにサドルは浮かすブラケットは力入れないけど入れてる感じでやらないと埋まる方へ行く　　

芝練習の勝手な掟みたいなのは　

ダメな時はダメなりに理解して走る事　

その時1番ちゃんと走っているのが誰かを見て　邪魔しない事

自分がダメならその人の役に立てるように走る事　　レースを想定して　折り返しで早目に少し前に入り　少し離れた前走者をやる追いつけるギリのペースを維持する　人参ぶら下げると気持ち切れなくなる　　

ラストとかはスプリントで横に並んでいるだけで最後まで行ける　

これやっていると調子悪くても戻ってくる　　　

これは自分が調子いい時もあるわけで逆にやってもらえると嬉しい

　

来週はもう少し走れる気持ちで行く

2月６日 まで

ずっと溜まっていた

焙煎してご飯　昼寝　トレーニングしてご飯　眠る　の繰り返し　毎日同じ　

月曜日はトレーニング休みで、みさき接骨院

　

火曜日はオンライン筋トレ🏋️午前中

　

夕方　高強度
　

水曜日は低強度

木曜日低強度　

金曜日は　

筋トレ🏋️ 夕方高強度

　

土曜日は低強度　

日曜日はレースか20分走か低強度　

の繰り返し　　

その時の身体によって数値は違う　

無理だなって思う時は休むけど　

毎日毎日がそんなにボリュームをやらないので次の日疲れてトレーニング出来ない時がない　

疲れが来ない次の日には回復しているギリギリのセット　　

長続きする秘訣　　

後は休む時は全開で休む事　

1日終わってトレーニング出来なかったから今日は休みでいいやじゃなくて朝から休む気満々で休む事　　

気持ちが休まるのが大事　

また明日

1月31日まで

金曜日　10時間寝る　

土曜日　12時間寝る　

日曜日　10時間寝る　

寝て整える　久しぶりにまとめて寝た

次のレースまで約1ヶ月空くから気持ちはリセットさせるけど身体はトレーニングする

またどうせ1週間前になればピリピリ来るんだからそれまではゆっくりする　

月曜日　何もしない日　みさき接骨院へしゃべっていたら終わっていた　

身体は普通　　

　

火曜日朝オンライン筋トレ🏋️ 

むっちゃ良かった　挙がった　
　

夕方　30秒30秒10本を3セット　

年末年始からちゃんと本数やれてこなかったから1本目は400wセットで様子見て2本目3本目は450wセット　良かった　

気持ち悪い　

とても気持ち悪い　

本気で気持ち悪い
　

水曜日　低強度がキツかった、、　　

後半45分から回ってきた　

これで慣れてくるはず

愛知牧場が終わって1月24日まで

今シーズン始めはJCXをポイント取るためとブース無しコース設営無しでどこまで走れるかやってみたかった　　

めちゃくちゃ楽だった　　

だから愛知牧場　キツかった〜　　

月曜日

休みだけど豆無くなってるから焙煎バリバリやって夕方みさき接骨院へ

身体パキパキで動かん

マッサージが深く感じて夜は早く寝た　　
　

火曜日朝　普通に戻ってた　凄　

午前中　筋トレオンライン　普通に上がった　

　

夕方　芝で30秒モガキ5本　　

5本とも掛かった　良かった

　

水曜日　90分走ローラー　　

普通に調子良い　120bpm 164w  

寝るの大事　

レースの後　気持ち上がって変わった事やレースで補いたいトレーニングやりがちだけど　

何も変わらないいつも通りの中に自分のバロメーターがあるのが分かってるから　いつも通りやる　　　

自分がダメだったのか相手が強かったのかを冷静に考える　　

シクロクロスは相手があるから　　勝ち負けだけで調子が良い悪いは分からない　　

調子良くても負ける時はある　

逆に調子悪くても勝てる時もある　　

僕は勝ちたいが優先じゃなくて強くなりたいが先　　

トレーニングが好きです