7月20日

19日の夜は

筋トレ　

メイン　バックスクワット　

87.5kg 

90kg やったら　5回でたれるから

87.５kg

8回3セット  

0.56

0.55

0.58 

プッシュプレス　

スナッチプル　

必ずくる　猫

　

火曜日朝　　

朝から暑いぞ😵　

全く　出ない　

タレないけど　上がらない　

3分走　5本

350w
310w
312w
310w
315w



　

昨日の筋トレが　なかなか効いている　

ハムとケツがいなかった