ブチョー blog

趣味 心拍数95%

9月18日

昨日は20分だけ回して終わり真に疲れていた 

みさき接骨院行って 

身体を元に戻してもらいました

毎回毎回違う身体の状態をその時に合わした戻し方 強さ でやってくれる 

時に強めにやって欲しい時はやってくれて  ほんとに頼れる    

怪我する前に頼っているから怪我を未然に防げる 

そして怪我しない身体を作るのに筋トレ 

 

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早朝筋トレ 

ハングクリーンプル 

ミッドサイプル 

スクワット 

オーバーヘッドプレス
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か、ら、だ、が、や、ば、い