3月14日

朝ジョグ心拍60%で20分　

夕方芝へ20分ジョグしたから20分引いて70分走　

ランニングの耐性が身体にないから　

慎重に始める　

いつものメニューに足し算ではなく引き算で入れる　

慣れてくるまでこれで良い　　

低強度の日だった