29日は40分回すだけ ワイルドスピード2からメガマックス途中まで 30日は 90+30×20 40分 NP243w いまはこんなもん 全部ローラー 自分の中で踏ん切りついてるからローラーで完結できる そりゃ外走りたいですよ でも今じゃない なんか色々理由つけて走りたくな…

ぶっちゃけ kakoは3月までは10%落ちぐらいでなんとかなっていましたが やはり4月に入ると本職の店内での飲食が自粛で皆さんルールを守り 空き始めました みんな大体そうですが 月末締めの翌月支払いです 違うところもあります 現金持っていれば 月初に各請求…

90分走 脚 止めず 基本です ツライ ワイルドスピード2になりました スクワット 40kgから5kgずつ5回上げて70kg 8回 3セット たぶん あと5kg上げてもいけるはず ルーマニアンデッドリフトは40kgから10kgずつ5回ずつ上げて 100kg8回3セット 多分まだいける 来週…

朝一 筋トレをしてから ローラー90分走 150wでずーっと 退屈なんでワイルドスピードの1から見始める バスの車検に向けて仕上がりました テーブルをつけたので事務車両になりました 息子の通学自転車がオールマッドブラックなんで面白くないから カスタムしま…

ブチョーコーヒーCLTチームでズイフトミートアップでした チームの川合会長が全部セッティングしてくれて 僕が言ってしまった 50秒10秒40本みんなでやりましょうを形にしてくれて みんなでやりました まとまる機能で 集団はばらける事なく パワーにバラ付き…

90+30×20 後半心拍計が外れてて グダグタになってる 気持ちが切れてるところが真ん中 肺の奥使えてるから大丈夫 シャウティングギドラを娘が アマビエにした 疫病払い 妖怪です 丁寧な作品になってます バスの車検に向けて 最初に車検取ったシートが壊れてい…

眠る おやすみなさい

20日は90+30×20 パワー低いけど やり切るのが大事 アルミを出したシャウティングギドラ セブンイレブンにコピーに行ったら おじちゃんが近づいてきて ちょっと兄ちゃん ときたから ケンカか？ 文句あんなら逃げるぞこのやろ と そしたら これカブ？ スーパー…

朝から豆を焼きに店へ 焙煎機の調子が良い pic.twitter.com/DqkMhXKnTu— ブチョーコーヒーブチョー (@BucyoCoffee) 2020年4月19日 テイクアウトや通販で使っていただきありがたい 店内も風通しが良く 席も間引きして空間を拡げていい感じではある 今売り出し…

90分走 180wでずーっと 回す 途中止まるのは カプリコタイム 映画コンティジョンを観ながら 今の時期だからこそ観る アウトブレイクも観たけど 気をつけたいと思う ローラー乗れるだけましだ 5月にあるかどうか分からないけどアーク溶接の講習会を申し込んだ…

50秒10秒40本 タレなかったはず 入り口を抑えて入った 良いんじゃね 今はコレで良いんだ ハッチィから連絡があり完成したらしい サコッシュ 良すぎる カワイイ ブチョーコーヒー通販サイトに載ってます https://bucyocoffee.stores.jp/ 缶バッチ付いてきます…

ローラに乗り90分 去年と同じ事をやっている 違いは外を走ってない事だから 乗れるだけ全然ましだ 最近のオープニングは2人セゾンです その後フォードフェラーリを観て ずっと150wのサイクリング ルーマニアンの効きが深くて2日目だけどまだ筋肉痛 バスが車…

ブチョーバスのヘッドライトが治りました このまま行くと6月に車検なんでブースもないので荷物を全部下ろして車検に対応します 火曜日はスクワットとルーマニアンデッドリフトの日 身体バキバキです ブチョーコーヒーCLTチーム内でのズイフトサイクリング 夜…

夕方50+10×40 後半たれた…… 集中する 持続できる環境 キャラクターを作るのは難しい タイヤは古いままだけどキックバイクを組み上げた ハッチィとMTG 自転車の話題は全くない… 笑笑

朝一ローラー乗ると 身体おっも… 気持ちはやりたいメニュー 50秒10秒40本 身体はやりたくないと言ってるから しょうがないから 10分アップしてから30秒390w6倍30秒レストを20本 20秒7倍435w40秒レスト 20本だけやっておいた たぶん50秒は長すぎてヘコタレに…

洗剤25%水75%にしたら泡の出が良くなり 泡切れが良くなり 量も減らなくなった カッコイイやんけ ピッカピカ アウトブレイク観ながら今日は120分 ベントオーバーロウ 30kgから8回ずつ5kgずつあげて 50kg8回3セット まだギリギリだから 回数上げるのもキツイ …

朝 豆です 前々からテイクアウトメニューはありましたが 必要とされる方が増えてきたのでメニューを増やしました 通販サイトに家を楽しむ為のアイテムを増やしてあります https://bucyocoffee.stores.jp/ お昼から時期東海CX次期コースの打ち合わせ 桜並木が…

毎日90分は乗るのです まあ乗るのです 乗りたくないと思ってものるのです 乗ると後悔はしないけど乗らないと後悔する 最近はローラーオンリーです ブチョーの場合ローラーが安全なわけではない(落車多数)だけど 外走るリスク いつもの外の同じコースなら大丈…

ローラーです 不安な時は出ないのが1番だと思ってます 拾う拡散するリスクをわざわざ拡げる事はない 3番目の息子が高校入学式でした 入学式だから集めていいのか… 明日から高校休みです… 訳わからない 自己判断で 入学式を行かなかったら 後々記憶に残ります…

ローラーです ３日は40分走の中に2分30秒 90秒 90秒 入れて残り10分をペースで ４日は 90分 筋トレがベントオーバーロウの日なので 40kgから2.5kg8回ずつ上げて 50kg8回3セット やれそうだったから 55kg8回 1セット 桜が綺麗 公園が子供達が多くて 賑やかで…

https://kakobucyocoffee.com/ ４月になりハッチィの協力の元に ブチョーコーヒーのホームページをリニューアルしました https://bucyocoffee.stores.jp/ 今までバラバラだったHPと通販サイトを一緒にして価格を揃えて(お安くなってます)を実行しました すで…