ブチョー blog

趣味 心拍数95%

2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧

十分走

昨日の90分走の負荷を引きずり 身体メンテ酸素カプセルからまた身体がもっさりしていて…… 朝一 シゲさん ハッチィ ブチョー ハッチが調子が戻ってきて ブチョーが走った後がハッチィで ハッチィの後ろで250w だからハッチィめちゃくちゃ強いな… むちゃくちゃ…

みさき接骨院酸素カプセル

身体のメンテナンスのことならみさき接骨院 プロトレーナー藤田先生がいるところです そこに8月から登場した酸素カプセル レベルが 初級者 1.2 中級者 1.3 アスリート1.4 僕はおじさんなので1.2から始まりました メンテナンスしてもらってから入る事で 乳酸…

地味練

今朝はいつも孤独にやってる90分走に シゲさんが参加してくれた 併走で芝の穴アスファルト 6周 200w縛りで90分回しっぱなし 60分すぎると同じワットでも心拍が高くなってくる いかに低く速く走るか 底辺を広げる練習 2人でやると ずっと併走 笑笑 地味にキ…

睡眠

良く分からん 食べ物を意識して意識しすぎて 体重が減りすぎてた 先週まで 寝付きが悪く 悪夢 良くない夢 怖い夢 面白くない夢 落ちる夢 思い通りにならない夢 エッチではない夢 ばかりにうなされて眠りが浅く 朝が来ない 来たら まだ寝たいと思う 悪循環 食…

低く

芝の穴90分走 55.km 短いのばかりではなく 広げる練習 脚止めないで90分 日の出の時間でも蒸し暑くて 走り出したら耐えれるぐらいで霧雨降ってきて涼しくなりやれた 去年は9月までコレばっかりやっていたけど 今年は1週間の中に 5分走10分走 40分走 90分走を…

雨だろうが

朝日の出 雨が来るかどうか分からなかったけど とりあえず出発 降ったって汗の方がびたびただからかえって涼しくてイイ 今日は 3人 シゲさん ノブちゃん 僕 各自10分10分5分×3 75分 各自げ自分の10分走をやる 1本目10分走 アップをかねる 2本目 10分走 頑張…

キチンと食べる

栄養士のケイコさんについてもらってから何気ない疑問もすべてメールして 教えてもらう 何をどのバランスでどれだけ食べればいいか 知らんかったよ 今まで聞けなかったこと 分からないこと 分からないままにしていること 新しいこと 自分に取り入れること 取…

REIくんへ

亡くなったと話を聞いて まったく信じなくて なんかの間違いやろ サークルズからの偲ぶ会の知らせがきて メールが来て…… マジか と 本当なんだ あのREIくんだよな と記憶を蘇らす 思い出す 最後にREIくんと交わした言葉は 「ブチョー!コーヒーください!」 …

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8月がきて梅雨が明けて僕たちに夏がきたけどのりちゃんには春がきた 朝一 4人で芝の穴 62.5km 5分走を各自4本×4人ローテーションだから80分 ブチョー 1本目 290w 2本目 300w 3本目 301w 4本目 296w 身体が元通りになった 走る前に食べて 走ってる最中は 若山…