2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧
アレなんだよ やはり土日ブースの準備や ブースになるとリズムが変わり身体が変わる 月曜日の朝 心拍の上の方が辛い 身体は意外と平気 56氏が9月に入って芝の穴へ来て 56氏 しげさん ノブちゃん ブチョーの4人 シゲさん付き位置で ノブちゃんは1.3.4 各自5分…
今年もバンクリーグが始まりました 名古屋初戦 プロ達がバチバチにやり合うなかで エキシビジョンケイリンレースに去年に続き招待していただき走ってきました ピストマニアによるエキシビジョンレースのメンバーは 下は女子高校生 上は僕…… 歳が 笑笑 彼女は…
今日 中島通接骨院へ スクワットを92.5kg6回3セット を上げてきた まずの目標の100kg6回3セット までもう少しだ 身体が強くなった 人間としての芯が強くなった 間違いない 色々考えない 適切なポジションで上げるだけ 家でやってるルーマニアンデッドリフト…
身体が背中 裏側が重い… 全く走りたくない でもシラクを2気圧にして朝芝へ 日の出より早く家を出るようになってしまった シゲさんがいたから 僕は全く掛からないから とりあえず 20分ブチョー 250w 笑っちゃうくらい掛からない 30分シゲさん 後ろで210w 210w…
岩田くんが9日間連チャンで朝一来てくれて 朝の練習がピリッとした この1週間は3分走や5分走が多く 短く負荷高めを回数多くやるメニューだった 今日は2人だったから 各自10分10分5分 ブチョー10分 284w 岩田くん10分 後ろで240w ブチョー10分 307w 本当か？ …
歯医者にたまに行く 好きではないけど 嫌いでもない なので出来るだけ楽しく感じるようにしている 歯医者で出来るプレイ 受付プレイ 今日はどうしましたか？ って聞かれるだけでドキドキします 案内プレイ 椅子に座りエプロンプレイ よだれ掛け付けますねっ…
もう起きちゃうから 5時半に芝へ 岩田くんとシゲさん来た 僕はリカバリーだからつき位置で良いといい シゲさん5分走4本 岩田くんだけ5分✖︎4本プラス2分プラス 42分 リカバリー走 走っててメニューやっても良いかな〜 と思えてきたからリカバリー成功 先週は…
実は1度も出た事がない 走った事がないスラローム 今回 ハッチやYKO氏 北川大介 前川キクゾークン ワキタソフトがやるイベント https://dual-slalom-game.jimdosite.com/entry/ 凄く楽しみです エントリーは今日まで^ ^ 本気で楽しむ！
2日間とも 3分走 日曜日 6本 月曜日 5本 涼しいけどそんなに上げない 日曜日はみさき接骨院での チームのストレッチ講習会 プロトレーナー藤田先生が サッカーのプロが取り入れている 動的ストレスを教えてくれました 今までストレッチって形だけで僕は高校…
なんか一気に涼しい 涼しくなったから一気に上げるのはきけんなので 今日もスパッと 各自3分を5本 3人 45分 のりへいさん 岩田くん ブチョーで回す 涼しくなったからそんなに簡単にパート内の数字が上がるわけがないけど パート終わって後ろに着いている間の…
朝 暗いうちに起きてしまう iPhoneが鳴る ムカつく時と ムカつかない時がある 今日はこのまま寝てしまえもう1度寝たら最高の2度寝をメイクチャンスだ 岩田くんとシゲさんと待ち合わせてるけど 行かなかったら勝手に練習するやろ 脳味噌に一枚皮被った大人の…
先週 中島通接骨院で スクワット90kg 6回3セット をやれた 1週間経ち家ジムで同じことがやれるか？ 家でおなじことやれると 中島通接骨院では2.5kgプラスが出来る なぜか、 家ジムは足場が不安定 若山先生の補佐がない 今 暑い だから 次週 中島通接骨院では…
普通に回復した きのうのあれはなんだったのか ブチョーパワーアップチームに聞いたら 休み過ぎて怠かっただけ あまりに寝過ぎると良くはない と言ういけんで 明日になれば大丈夫♀️ で本当に大丈夫 岩田くんとのメニュー 各自10分10分30秒30秒 時間がなかっ…
自称休み明け 昨日は出来るだけ動かなかったけど 一件だけ 税理士さんとのMTGは 大変精神的によろしくなく この時期だからね現場の雰囲気なんか関係ないからな 数字をまとめてもらう それをどうしていくかが僕の仕事 誰も分かるか こんなコロナの最中の今後…
夏も折り返し地点を過ぎ 風が気持ち良く吹き抜け 涼しいうちは熱のこもった練習をしてもすぐに冷やしてくれる もう秋だ 早朝の 秋の我慢汁みたいな涼しい吐息を感じながら今日も芝の穴へ ハッチ シゲさん ノブちゃん ブチョーで 5分走4本 4人 80分メニュー 4…
ルーマニアンから2日目 やはりハムと背中が効いてる 今日は1人だから昨日に続いて40分走を 目標昨日より2wプラス 最初っから背中がツライ 嫌な感じじゃ無く 前向きに力入らない 淡々と踏むだけ 堤防から陽が出てくると影がなくなり一気に暑くなる 朝一ならま…
毎日続く積み重ね 筋トレを混ぜながら自転車にのる 大体一週間の全体のメニューを考えてるけど その日その体調 気分で コロコロ変わる 変えても今の自分に何が残るかを考える ただのリカバリーの時もある その中でも何分リカバリーやったらお終いではなくて…
酸素カプセル効果を試す いつもと同じ場所 同じメニュー 同じ機材 違うのは身体 朝練#bucyocoffee #bucyoの日頃 https://t.co/XKMFfwEQoM— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年8月14日 体感は 身体の中が太い感じ 何回でも5分走行けそうな感じ それも毎回 300w …
前回の酸素カプセルは1.2の初心者用を体験した 今回はアスリートモードの1.35 圧が上がる間の耳抜きが結構するけど 嫌な感じではなく 鼓膜が動く感じが気持ちいい 他に使ってる方が身体の酸素濃度測定器を持ち込んで酸素カプセル入ったら確かに数値が上がっ…
朝起きて 準備して芝へ向かう バイクにまたがり足回そうとしたら 筋肉着るの忘れてるのかってぐらい 自転車漕ぐ筋肉がない どこかが痛いとか 突っ張る感じではなく 均等に全部が無い… シゲさんと待ち合わせ芝の穴までいつもは11分だけど20分かかる 橋の坂で…
筋トレの日 朝一に自転車で練習したけど http://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2020/08/12/朝 上げる気満々で 中島通接骨院に来た スクワット90kg6回3セット 3セット 目 足の裏全部で上げて全身使って上げれた 90kgは目標の一つだったから嬉しい^ ^ 次は10…
今朝は昨日の休み明けで身体がキツかったけど前向きにはえてたから大丈夫と思い芝へ シゲさんと の・りちゃんがいた 5分走各自4本✖️3人だから60分 ブチョー 278w準備運動 ノリちゃん 後ろで195w シゲさん 後ろで180w ブチョー 313w いい感じで行ける ノリち…
50歳になると と言うか歳を重ねると筋肉は硬くなり細くなり可動域は狭くなり 衰退していく 歳を重ねると言うのはそう言う事だと言う人もいるけど僕は嫌です やってない事はまだまだ沢山あるし やりたい事も沢山ある 近くの接骨院で50肩って言われたけど みさ…
中島通接骨院のユーチューバーわかさん https://youtu.be/w-2ArmPnQBE も言ってます みさき接骨院のプロトレーナー藤田先生も言ってきます ストレッチやりましょう と 僕はストレッチ大っ嫌いです 出来るならやりたくない 高校時代部活での拷問のようなスト…
ブチョーの食事の考え方です あくまで僕です 栄養士のケイコさんがブチョーの頭に知識を入れてくれて それをもとに 早朝 朝 昼前 昼 オヤツ 夕食 をバランス良く食べる 朝 昼 夕食 は どんぶり2杯 オカズ 食べるのにパワー使う 腹パンパンになるのが疲れる …
僕の練習は いつも同じ場所で色々試しながら 身体に合わせながら 少しずつ上げていく練習 毎日毎朝 同じ場所 景色一緒 会う人 すれ違う人ほとんど同じ チームや、他チームからも練習に来てくれますが基本1人でやる事が基本 練習に来てくれても 千切りあいで…
朝絶対に目が覚める身体になっている メニューは90分走 200w縛り 3人なんで 併走と後方 2人ロード、 シゲさんが200wで走ると 後ろで220w …… 速いぞ！ おい！ って思いながら ずーっと 踏むでもなく 回すでもない 真綿で首絞める90分走 シクロクロス32C とロ…
もう少しでスタートラインに立てる av350w2分30秒 ここがスタートライン 1分は勢い その後いかに殺さず耐えて維持できるか 自問自答で考える事が多い 突っ込み過ぎて後が苦しいと思っても苦しい中で耐えれてしまう身体を作る 最初は筋肉で行って心肺と筋肉が…
先日 某所ゴンゾーパークで IRC tireさんからジャージを受け取り 写真撮影を色々といたしました^ ^ 赤に黒 ホワイトロゴでシンプルでめちゃくちゃカッコイイ！ 走っても目立ちます コレはしょうもない走りは出来ない…… ブチョーは今はシクロクロスがメインで…
朝一 ハッチィ シゲさん ブチョーの3人 5分走各自4本×3人 60分 ブチョー 一本目 263w 二本目 298w 三本目 3分でパンクだけど306w 四本目 299w 最後に3本目の残り2分をやる 2分走 344w 1分からが地獄だった ハッチィとシゲさんが次の段階に入ろうとしている
