脚

火曜日の朝　芝で怪我をして　

腓腹筋肉離れ　整形外科レントゲン松葉杖　藤田トレーナーに伊藤超短波を借りる対応を教えてもらう　若山先生にも色々教えてもらう　　全部やる　アイシング　圧迫　

水曜日　全く足首曲がらず　整形外科　

木曜日　みさき接骨院で身体メンテナンス　　

箇所は　足首が2度曲がるようになる
　

膝を伸ばして真っ直ぐに立てるようになる　

若山先生が言うには48時間で肉離れの出血🩸は止まるらしい

確かに脚は軽くなった

　

みさき接骨院でのメンテナンスと酸素カプセル💊　も効果大大　

毎日3回ムサシのニーを飲み　

バランス良く食べ　よく寝る

　

後の事考えたら　先ず1週間はお利口にしてる事　

しかし今日のコース設営は　みんなが気を使ってくれたのですが　いつもどおりの動きをしてしまいコースは完成　

脚はまったく気にしなかったけど　

　

明日多分腫れる　

強制的に可動域は拡がった　痛くはないけど　

明日は大人しくします