ブチョー blog

趣味 心拍数95%

火曜日の朝 芝で怪我をして 

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腓腹筋肉離れ 整形外科レントゲン松葉杖 藤田トレーナーに伊藤超短波を借りる対応を教えてもらう 若山先生にも色々教えてもらう  全部やる アイシング 圧迫 

水曜日 全く足首曲がらず 整形外科 

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木曜日 みさき接骨院で身体メンテナンス f:id:bucyoub51:20201121204552j:image 

箇所は 足首が2度曲がるようになる
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膝を伸ばして真っ直ぐに立てるようになる 

若山先生が言うには48時間で肉離れの出血🩸は止まるらしい

確かに脚は軽くなった

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みさき接骨院でのメンテナンスと酸素カプセル💊 も効果大大 

毎日3回ムサシのニーを飲み 

バランス良く食べ よく寝る

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後の事考えたら 先ず1週間はお利口にしてる事 

しかし今日のコース設営は みんなが気を使ってくれたのですが いつもどおりの動きをしてしまいコースは完成 

脚はまったく気にしなかったけど 

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明日多分腫れる 

強制的に可動域は拡がった 痛くはないけど 

明日は大人しくします