bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

7月7日 ブチョー

朝 雨が強めだったので 

ローラーで 

90分 

134bpm 

187w

メーター読みで 210wを135bpmでずーっとって感じ  

調子良くある

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夕方 筋トレリモート 

クリーンのフォームをやり出したけど 

全く出来ない まったくカッコ悪いです 

そのあと  

プッシュプルやって 

メイン RDL 

60kg80kg100kg 

120kg8回3セット  で くたばりました
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明日はお休み