2021-07-07 7月7日 ブチョー 朝 雨が強めだったので ローラーで 90分 134bpm 187w メーター読みで 210wを135bpmでずーっとって感じ 調子良くある 夕方 筋トレリモート クリーンのフォームをやり出したけど 全く出来ない まったくカッコ悪いです そのあと プッシュプルやって メイン RDL 60kg80kg100kg 120kg8回3セット で くたばりました 明日はお休み