7月7日 ブチョー

朝　雨が強めだったので　

ローラーで　

90分　

134bpm 

187w

メーター読みで　210wを135bpmでずーっとって感じ　　

調子良くある

　

夕方　筋トレリモート　

クリーンのフォームをやり出したけど　

全く出来ない　まったくカッコ悪いです　

そのあと　　

プッシュプルやって　

メイン　RDL 

60kg80kg100kg 

120kg8回3セット  で　くたばりました


　

明日はお休み