bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

6月8日 

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のりへいさんが居た 

一緒に走ってくれた 

6ヶ月ぶりの40分走 

上流往復3回  

突っ込み方が 浅い 

コーチ疑ってはないけど 3分走と2時間走だけでどこまで行けんねん って 

後は久しぶりで 嫌だ笑笑  

意外とイケる 

10分過ぎから165bpmはいると回ってきて 楽になってきた  

いつもの3分走だと330wぐらいで165bpm 

280w辺り

FTP辺りが楽に感じるのは効果だと思う 

次はもっと上げれる

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気持ちは疑って入ったけど 

身体は正直でキチンと収まるところに収まる 

やってきた事は形になる
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265w 

161bpm 

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体重 65.45kg