のりへいさんが居た 一緒に走ってくれた 6ヶ月ぶりの40分走 上流往復3回 突っ込み方が 浅い コーチ疑ってはないけど 3分走と2時間走だけでどこまで行けんねん って 後は久しぶりで 嫌だ笑笑 意外とイケる 10分過ぎから165bpmはいると回ってきて 楽になってき…
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