ブチョー blog

趣味 心拍数95%

10月24日 娘クラブ活動の間に

今日もクラブへ

よく乗るよ ほんとに 飽きないんやな 好きなことは続く

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その待つ間に裏山へ

2時間30km 

いつも思うけどGIANTアンセムよく走る スゲ~走る 気持ちよくスピードに乗る

Fサス 65psiのまま 

MIBROを前後1.4bar に落とした 

昨日1.5bar 1,4の方が登りで食いつく こっちの方がいい

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今日もグレープ味

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トレイルの後に

30秒レスト30秒 10本を3セット

30本400w 30秒を勢いだけじゃなくて平均的に最後までやることができてきてる

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帰って洗車する

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アンセムぴかぴか 

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