ブチョー blog

趣味 心拍数95%

11月24日 高強度の日

色んな意味でタイミングが良くなくて 

いつもは外でやる高強度30秒 4分レストを 

3本ローラーでやる事にした 

 4本 5本目 撃沈 
635w
622w
615w
602w
撃沈 

3本ローラーで掛けると 全く掛からないリアが浮くし 

最初の1番出るところが使えない 

けどその分フラットです 

外の50w落ち 

けど身体はそれ以上にキツくて🤮 

5本目死んだ

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ここで明日朝 芝の穴練習連絡がくる、、