iRCはるか姐さんがバイクロアに行っている情報を手に入れ 手に入れてもらったバイクロアB---Tシャツ 送ってくれた ありがたい
火曜日朝筋トレオンライン🏋️ 
夜 30秒全開5本
3本ローラーでやったら落ちそうになって踏み切れないけど きちんと回すと落ちそうにならない無駄な動きがまだまだある よく分かった
母屋の庭側縁の下を金網貼って縁を付けて黒く塗る
風通りが良くなり見た目もキリッとなりました
水曜日 夜ローラー90分 回すだけだけど途中から上がってくるのが分かった
戻りつつある
