26日 トレイル二日間をトレーニングぺースで走ってしまったための身体の受け方がよく分かる
パワーは低くなっていき 心拍は上がっていく 分かりやすい
ふ〜
回復の青
飲むとたぎる ブルーがあるから安心だけどあと4つしかない
27日
朝一中島通接骨院へいき
筋トレ
パワークリーン
スクワット
オーバーヘッドプレス
やはりメインの数値が落ち気味
とにかく挙げればいいの根性トレーニングは古くて
数字がキチンと見えてその時のやりたいスピードと適正なウェイトを判断してくれるから 翌日変な疲れや動けない事が無い
次に使う予定のホイールが56さんのところにきたので触らしてもらう
zipp303
初ジップ
書かないけど書いた事ないけど シケイン バニーホップでよくホイールを壊す 年1は交換する 今回は2セット頼んだ
スペックはこんな感じ
コストパフォーマンスは高いと思います
フックレスとIRCタイヤの相性はメーカー推奨はされないけど
シラクエッジ 前後1.4barで乗ってて攻めてもなにも問題ないです 
フックレスは去年からカデックスで使っているからIRCタイヤとの相性はバッチリで分かってるから大丈夫
56さん作業しながらの話し
たまーにこういう時間がフッと訪れる
ベタベタな兄弟関係ではなくサッパリしてる関係 お互い自分に用がないと話さない笑笑
いい距離だと思う
今乗るならシクロクロスバイク何乗る？
いつまでやる？
こんな話しをしている時が楽しい
老眼で下りが怖いというので
それはスマホスクロールのせいで顔の角度と目線の角度と横の動きを話しした
戻ったら
モトクロスインターナショナルからマングース届いた！
来年に向けてコツコツ練習あるのみ
オレンジが素敵や
夜 ローラーで90分走
やっと心拍とパワーが落ち着いてきた
これは走れる
