台風に備えて店の前をシンプルにしました RXが到着したので早速取り付けました 驚いたのはチェーンの暴れる少しの音も無くなりました 換える前 アルテグラdi2 270g 換えた後di2 RX 275g 5gで快適になるならアリですね 後2台もRXにします 日曜日は夫人のバレ…

朝一から焙煎 したら暑すぎて干からびたので娘とプールへ 焙煎の前は40度 頭も干からびる 3Lぐらい飲んでる…… 1日 干からびてて終わる 練習は休み 金曜は45分走 右を意識して膝をコンパンクトに回すと同じ感じに回せる だけど思うのは治すのは大事だが気にし…

山中シンさんから練習しませんか お誘いをうけまして シンさんと2人は地獄見る事になりそうだからハッチィを道連れにして 朝5時集合 スタート いつもハッチィとは5分交代の60分 3人で5分交代だと後ろに10分になりレストが長いから 3分交代で 先週はハッチ40k…

先週金曜日FTP更新して疲れさせて土日は休み モトクロスバイクのイベント2日間でものすごく自転車に乗りたくなって月曜をむかえる 良い2日間でした 水谷ママ マジでチャンピオンおめでとう㊗️ 嬉しいです もう自然に4時に目がさめるようになり ハートレート…

楽しい二日間でした！ GASGASというモトクロスバイクメーカー主催のスクールへケータリングサービスで出店しました コレは2年前のIRC tire cupモトクロス版での出会いから実現しました 代表中西悟さんありがとうございました(^^) 講師に世界チャンピオン デ…

木曜の夜 店のエアコン修理を手伝い見守り 寝中12時まで店 その間に ステンシル 朝4時半に起きて 決めていたFTPテスト 20分全開走 朝練にも慣れてきたし 27度 スタート 最近分かってきた掛けながら休めるポイントを活かし 無理せず10分をむかえる 10分で333w…

ロードバイクで外で練習するのは6年ぶりかな 平田とAACA ローラーの上だけ いつもはシクロクロスバイクだから 走ればポジション出る 当たり前か 芝の穴 はアスファルト 芝 土 グラベル 泥 だからシクロクロスバイクが1番走れるかな と使ってますが 今回IRCタ…

部長の単独走は珍しいの1枚 ピースも初 笑 ようかんくんありがとう https://www.flickr.com/photos/132570324@N04/albums/with/72157676211629815 ようかん flickrはこちらです 平田クリテリウムの写真あります 月曜は朝一自然起床してからローラー60分 サド…

木曜から早朝トレーニングに変えました 早起きすれば涼しく 集中してトレーニング出来る 終わってから仕事する 昼から夕方の暑い時間は無理して動かない 早く寝て早く起きて練習する 前に夕方ローラー乗ったら 暑過ぎて何も出来なかった 早起き1番 平田クリ…

金曜 AACAが中止になったので芝へ ライブカメラや情報をみて穴は大丈夫だったからいつもの練習 相当きつかった 西の方に知り合い沢山います 東海地方も岐阜が大変になってます 雨が心配です みなさん無事でありますように 明日は我が身です がやれる事をやり…

左右バランスやはり右側が47% いつも47% 雨降る前に☔️ 40分走 #giant_japan #bucyocoffee #cltstylejp #irctire #athletune いつも気にしないと右側が47% 生活レベルから身体が歪んでるんだろ だから今更 50％50％が良いか？ となる 53％47% の中味をぶっと…

空が夏になりました 16時スタートでも暑い ಠ_ಠ 36隊シュータと芝の穴 90分予定で芝のフルコースを1周半の予定でスタート シュータは全日本が控えてて部長はリカバリー なので部長 TCX シュータMTB のスピード差を出し 向かい風はシュータが前 追い風は部長前…

練習は出来てました が熱には負ける 残り2周で力入らなくなり 危険を感じてやめました 残念 そこまでは今までにはない感じで良い感じ 練習はこのまま続けます 身体的に良いか悪いか別にして あのキツイ残り2周を精神的に耐えれるか耐えれないか ギリギリの状…