接骨院なんだけど
準備するものはトレーニングウェア
トレーニングシューズ
タオル
今回からおニューのロマレオス
ウェイトトレーニング用シューズ
ソールが硬くインソールも硬く沈まない
ウェイト持った時に沈まない
全部身体で受け止める 大事
お高いけどキチッとやるなら安い
先々週素足でポジションやった時になんとも足の🦶違和感で 膝が内に入り 全くダメだった
アレから毎日足の指🦶タオル掴みをして足の裏を鍛えた
直ぐには効果は出ないと思うが
靴のおかげか、 フォームバッチリ取れた
今日もポジション固めで確認しながら
バーだけから
スクワットで 40kgまで
デッドリフト 30kgまで
右肩可動域をトレーニング出来るまでにしてもらって
肩が 入りました びっくりしたわ‼️
スクワットポジション
デッドリフトポジション
負荷は軽いけど 動きを意識してやるだけで身体から悲鳴聞こえます
見られてる 常に見られてる 気を抜けない キチッとやる 身体にキチッと来る
ポジションをキチッとやっておかないと 負荷が上がった時に崩れる
今が大事
これなら今後やっていけるから スゲェ楽しみだ
一年後 数パーセントのパワーアップを目指してやり切ったる
