2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧
ブース平田中止の連絡をもらった土曜日の昼 ブースに向けて着々とバスの準備は進んでいたけど 中止だけどまた2週間後にバス平田があるからまだまだドンドン準備をする トヨタコースターの純正ハンドルは直径40cm 何も不満ない 剛性 回しやすさ 肌触り 長時間…
日の出に岩田くんと待ち合わせ 芝の穴 2人になってもやる事は一緒 10分 ブチョー 270w 10分 岩田くん 後ろで200w 5分 ブチョー 278w 5分 岩田くん 後ろで 220w 5分 ブチョー 286w 5分 岩田くん 後ろで215w 木曜日の筋トレでバキバキなのは分かっていて今まで…
日の出40分走芝の穴 残り10分がキツかった辛かった 全然時間が進まない けどやり切る 長かった np250w だから 良いんだけどツライ 晴れまで雲が多くて涼しいから念願のバスの屋根の遮熱塗料を塗った 雲から日が出ると屋根が焼けて焼肉になるぐらい熱かったけ…
筋トレか乗り込みの効果かは知らんけど 上体が安定していて 腕で支えるんではなくて背中で支えてる 意識して変えてるのではなくて 自然とそうなってる ブチョーの11月までの目標 スクワット 100kg 6回3セット ルーマニアン 135kg8回3セット ベントオーバーロ…
日曜日は朝一 40分走してから 50+10×20本して 50+10×20を 上げ下げで 270w 50秒 340w 50秒 を交互に 270wで休む練習 その後娘と手長海老釣りに 全く問題無し オリンピックバーでのベントオーバーロウ 60kg8回3セット 別に28mmと比べて何も変わらないけど笑笑…
たぶん さ 受ける講習を間違えたね… 笑笑 家庭でDIYでパチパチ溶接やるぐらいは免許要らなかった 今回受けに来ていたのは本職の人達で もうすでに職場とかでパチパチは経験済みで だけど特別講習受けないと仕事として受けれないから受けてこい と会社から出…
3日間の講習会の2日目 1日目帰ってくるとやはり 頭が疲れているから 晩ご飯入ってお風呂食べて寝た と言うことは2日目も帰ってきたら使い物にならないから 朝一にローラー90分乗ってから 講習会へ 雨が土砂降り☔️なんで 引きこもる講習会にはちょうどいい す…
今日から3日間はアーク溶接講習会なので キチンと朝トレーニングをしたいと思います 今朝は40分走 芝 sunvoltの新作メッシュ半袖ジャージを試す 当たり前に涼しい 熱はこもらない ベタつきが無い 良く考えられた暑い時のジャージ メッシュだけどsunvoltのク…
朝一仕事しながら一宮まで行き 中島通接骨院へ筋トレへ 昨日、みさき接骨院へ行き指摘された箇所を見てもらいながら スクワットを80kg6回3セット 8回が6回になったけど80kgを挙げれた 身体がすでに言うこと聞いてない ルーマニアンは95kg5回まで 80kgの破壊…
ダラける月曜日朝 自分に喝を入れる為に ハッチィを無理やり練習に誘い出しに成功 いつもの芝へ 前日の雨で水溜りが沢山あるけど ハッチィの10分走2本の後ろに付き合いました ハッチィ ロード ブチョー TCX40c 最初の1本 AV38.5km 後ろで251w 2本目 AV37.5 …
土曜日は90分ローラー オーシャンズ13観ながら 筋トレ ベントオーバーロウ クリーンのポジション 日曜日は 90+30×40本で80分 30秒で出来るだけ心拍下げれるかなんだけど後半が下がりきれてない 汗の沼 倉庫から出てきた 25年前のサイクルワールドチタンフレ…
筋トレの次の日は使い物にならない身体なのは分かっているけどとりあえずローラー50分 金曜日もローラー125分 映画キングダムで長澤まさみに惚れました…… 125分の途中の45分でバーテープが気に入らなくて新品テープに巻きなおす 中断10分以外はずーっと 205w…
np265w 今週はノーエナゲインでスタート また4週間上げていく 4週間後が 5週間前より上がっていたらオーケー しかし 前回のベストがnp266w 今回 np265w 1wしか下がってない… 中盤から後半上がってる そのあと 筋トレ スクワット 45kg5回55kg 5回65kg5回75kg8…
昨日は心と身体がバキバキで みさき接骨院行って 気になる箇所と メンタルの考え方みたいな事を話してもらって 誰もコロナでこんなけヅタヅタになるのを想像できたか その気持ちの中でも練習して でも練習して目標が定まらない事のグラグラ感 でもね 言葉に…
月曜日朝 気持ち は短発なら行ける 長い感じは無理 身体は重い 芝へ向かう 行くまでにやる気がどんどんなくなる 練習をじゃあ コレでの 楽な方へもっていくんだったら その日は割り切ってやめた方がイイ 行ける時や無理やりでも行く時は 後先考えずに無心で…
朝の涼しい内に90分走芝の穴 心拍上150しばりで それ以下で走る 最高が181だから82% いつもぶち込んでるメディオ85%90%の下 いかに無駄なく走るか この範囲を広げると上が上がる 僕はね… 地味な練習です 毎日同じ道 同じ時間 だけど 身体は毎日違う やったら…
朝一 芝の穴 90分走して ベントオーバーロウ 55kg 8回3セット まできた 先々週は50kgでギリギリだったから 上がってる 下手くそなクリーンのポジションだし とても変だ笑笑 久しぶりの塩高菜坦々麺 腹にしみた…
全日本cxマスターズ2回獲ったバイクです 4シーズン目に入りますがバイクは良く走ります でも各所に傷が目立ちます 離れてみれば分かりづらいですが まあまあ です GIANTのバイクは丈夫です 超軽量とは言えなくても軽量な部類です 中はしっかりしているので塗…
2ヶ月ぶりの見られての筋トレです スクワット ポジションチェックから メニューを 補助についてくれるので ソーシャルディスタンスの補助が有効なのかどうかは 知らんけど笑笑 72.5kg8回しか家でやれなかった 75kg8回3セットまで出来て自己ベスト そして新し…
2ヶ月ぶりに身体をほぐしに行きました トレーニングはやっていたし数値は去年を上回っている しかし自粛で体メンテに行けなかった 身体は正直で張りまくっていました 分かっていましたが無理していた 治療で今まで逃げなかった箇所が身体が逃げる 笑笑 みさ…
少し維持する 5月はがんばりました 約1200km 毎日乗った 6月このまま行くのは危険なので少し落ち着かせます やり過ぎると身体も心も崩れます 6月はライドを入れたい 4月5月は練習だった…… ２日火曜日は眠りました
6月が始まった 朝の涼しいうちに芝へ 60分を少し高め NP241w オルタナティブバイクのカーボンエアロボルトオンバー 60gと軽量でポジションが増えますかえれます トラックのTTの練習に使えます チームのシゲさんの通勤時間に走ってるので100%会います 60分走…
