2ヶ月ぶりの見られての筋トレです
スクワット ポジションチェックから
メニューを
補助についてくれるので ソーシャルディスタンスの補助が有効なのかどうかは 知らんけど笑笑
72.5kg8回しか家でやれなかった
75kg8回3セットまで出来て自己ベスト 
そして新しいメニュー クリーンが追加された
クッタクタです
中島通接骨院に行きました pic.twitter.com/5JpDO0FdJF
— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年6月3日
朝一ローラーを回して40分 軽いのでイイ感じです
木曜日の朝 身体はバキバキでは無かったけど 太腿の表面が剥がれてピリピリしてる感じはあったが朝芝へ
90分走の 最初の30分は キツかった
いつも 220w キープだと
心拍 145ぐらい なんだけど 158
筋肉ない感じがすごく分かる
40分になると動かなくなる
60分で終わり
こう飛び抜けた事をやった後、破壊されて落ちて這い上がるようにトレーニングをするんだけど こうドン底に身体が動かないと おちんこんでる
