きんようびのあさ

暗いうちから始動　

ガーミン画面を表示を隠してからスタート

20分を2周　

踏んでいけるコーナーを入れて　ゼロスタートを入れて　

3分走を入れる　

終わって表示見たら

NP236w  平均で２６０ｗ　　　

コーナー多くなると下がるから　

コーナーぎりぎりまで踏んでいき減速でぎりぎりスピードで回り　立ち上がりのギヤをベストにする　　これをもっと突き詰めると　　

もう少し上げれるかな

今日は最強のムーミンを口にしてしまった

お口直しのムーミン　　これは2号だな　　

今から仕事行きまーす

ムーミン2号
今から仕事 pic.twitter.com/x6Wa9WxBda

— Bucyo Coffee BUCYO (@BucyoCoffee) 2019年8月8日

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ヘルメットの重要性

当たり前の事ですがヘルメット大事です 

昨日ゴンゾーパークのバームでフロントスリップして右側頭部ジョリジョリやってヘルメットボロボロになりましたが  中身は多分大丈夫  

1日安静に豆焼いてました

ゴンゾーパークでのジャンプは飛び出して空中でのバランスの取り方  飛び出してバランス崩したさあどうするか ではなく  スッと身体が動いて何事もなかったようにバックサイドへ滑り込む   

これを何回も何回も反復して身体に覚えこませる      

いい練習です    

水曜日の夜はゴンゾーパークですよ

火曜日と水曜日のブチョウ

火曜日は毎週　新城ヤングキャッスルの準備

前回　朝芝の穴走ってから新城へ向かったら大渋滞に巻き込まれたので

今回は空いてる朝一に移動して　新城のハッチィルートで練習

上り30分横移動20分下り10分　の理想的な環境　

気に囲まれたダブルトラックは涼しくて快適です

ボトルを忘れたため太めのペットボトル

仕事の前にライドを推奨している新城市　

よく海の近くの家の前にサーフボードが立てかけてありますね　

あの感じで各家の前にMTBが立てかけてあって仕事の前にライドしてそのまま出勤　なんて近い将来あるかもしれないですね

ハッチィの新城での取り組みでこの夏休み小学校でスポーツバイク体験を行ったみたいです

instawidget.net

見てみてくださいね　こういう地道な活動がいいんですよ

子供たちが自転車って移動だけじゃないんだ　遊べるんだと思いMTB手に入れて裏山に走りに行く

その裏山が新城にはたくさんあります　　　

その手本にハッチィがいます　朝一ライドしてからお勤めに行く　　　

実際にやれているからこれをいいな～と思っての賛同者が集まり始めています

そしてその拠点のヤングキャッスル　

オープンは9月です　毎週作業していてもひっきりなしに入れ替わりお客さんがのぞいたり関係者が来たり　入りやすいし　必要とされてる感じがビシバシ感じます

新城は少しずつ色々変わっていきますね　

お手伝いできてうれしいです＾＾

今回の作品　　入口のカウンターテーブル＆たっさんの仕事机　レジコーナー

コンクリート壁だから大変でした　

きれいにまとまったと思います＾＾

9月からプレオープンを経て本格的に始動します

お楽しみ！！

えあろへるめっと

sfidare　GB　のカッティングデザイン　かっこいい

朝　TTポジションとドロップハンドルに変えてポジション出して　

50分ローラー

お昼から娘と近所のリゾートへ　　

駐車場は劇込みでしたが中は空いてました　　一人一台で来たのかな？　

夜はゴンゾーナイターへ　　バームで吹っ飛び　頭と左指と右肩と右大腿骨が痛いですが僕は元気です　ヘルメットとバイクも無傷です

ジャ、ジャージが、、、KUWAHARAさんに相談しよ

月曜日の朝

https://www.giant.co.jp/giant19/bike_datail.php?p_id=00000213

www.giant.co.jp

2020年モデルTCX 出てますね　カラーリングがまたまたいいですね＾＾

今朝はやる気の周回練習　1周20分を2周　

芝の穴でレースをしたらこういうコースにしたいな～を考えながら　

アスファルト３０％　芝５０％　砂１０％　砂利１０％　

去年より体重が２ｋｇ軽くて同じ出力を出してるのでいい感じで来てます　

げぇ～～気持ち悪い

残り10分は気持ちよかった　すごく回せた　路面のギャップ　サドルの座り方　ショックの吸収の仕方　バイクの状態　空気圧　全部よかった　

定番のムーミン　は慣れて美味しく感じるようになってきたからまたムーミンを探す旅に行かないといかんね

104サイクルトッシー副社長にTTバイクのセッティングはちょろちょろ３０ｋｍぐらいで乗るんじゃなくてローラーで７０～８０ｋｍぐらいで良いところ探せといわれたので

死ぬ気で探しました　怖かった

日曜はコウタムとワイルドスピードみて

なつきとペット2見に行った　ペット見てから家に帰って　家にいる　犬　猫　鳩　達を見ると不思議と表情が変わってるというか自分の中の感じ方が変わるというか　

まあとにかく良い方に良いです　笑　

朝一練習がかなり涼しくなってきて練習しやすくなってるのでまだまだ上がりますね

半年痛めてる肩がプール行って潜水してると調子がいいので続けていきたいと思います２５ｍブレスなしの潜水4本　１００ｍｘ　１分レストを3本で撃沈したので　

5本やれるようになりたい

プール入って15分で終わってしまった

もったいないやん

30分は居たいです

土曜日の朝の部長

今日は5時始動  

芝の穴 周回 一周14分を3周

心拍で85％ ぐらいで無理しない感じ

芝の穴へ降りる前の橋の上りで  あ、コレは足にきてるか きてないか分かる  

今日はダメ
  

周回コースだと時間が経つのが早い  

  

ムーミンは今日もムーミンだった 
 

終わったらレンズ外して中性洗剤で流し洗いで陰で乾かす  

フレームのジョイント部分が錆びてどうしようもなくなる 

レンズも は〜 ゴシゴシは 汚れで擦っているのと同じなので   水道で流しながら潤わせながら中性洗剤でコーティングするように優しく指先で浮かし撫でして水で流して 自然乾燥  

CLTイーグルビューレンズはレンズにカラーが練りこんであるので 手入れがしっかりしていれば表面剥離がおきない   

おススメです^_^

金曜日 部長

今日は5時半始動 

芝の穴のジジババたちはもっと早い    
 

向かう時から脚がスカスカで流すかなと思ったけど スカスカな時に何ができるか
 

本当に力入らないから  

先ず20分を230wぐらいで 回して 

回ったからそのまま20分を昨日の266w 5wプラスを目指す
 

ペダリングを気をつけて キチンと回す 

キツくなると踏むだけになるからキチンと回す  

20分272w    昨日より6wプラス 

まだいける    

ムーミンがめちゃくちゃ美味い  

 

走った後はサングラスは中性洗剤で洗います   

明日が綺麗だし やる気が出る 
  

朝から暑かった

朝練

水曜日朝練 4時半スタートで5時から40分走突入 

走る前に 

コレを投入してからスタート  

身体が目覚める 

ムーミンが美味しく感じたから 身体がホットリミット 

木曜日 朝練 5時スタートで

20分走 2本  

昨日の40分256w より少し上

20分 266w  を2本  

走れるギリギリは6時までだな

  

平田 DTTダートタイムトライアルです

 平田DTT　服部さんの写真です　熱い中ありがとうございました＾＾

フラぺでマジに乗るのは初めて　

ハッチのトランスを借りましたが乗りやすい　攻めれる乗りやすさ　

www.giant.co.jp

よかったら見てください

DTTは基本の動きが詰まります　基本の動きができないとタイムが出ません

根っこキャンバーから　フロントタイヤがアウトに滑ります　次が左コーナーなので右に振りたい意識が強すぎると　フロントタイヤはアウトに膨らみます　　

このライン引いたの誰だ。。　　意図的ですね　

加速するところはする減速するところは一気にする

ここのコーナーは倒しながらモリ漕ぎで気持ち良いです

ここは根っこから降りてすぐの右コーナーリアタイヤ滑りながらダッシュです

最後の左コーナーは細い！右に振ってバイクをラインに合わせながら入ります

スタート　トップから6枚目　途中5枚目へアップ

また来月が楽しみだ

www.hatch18.com

このハッチのHPに詳細が載りますのでチェックしてくださいね＾＾

皆さん待ってます　バイクは基本何でもいいですが

自分が伸ばしたい熟れたいバイクがいいと思います　

ぜひどうぞ！　

喫茶店をやる

1週間に一度しか行けないけどヤングキャッスルの準備を着々と進めております

今回はメニュー　作り方　ドリップ仕方　店舗内装　まで

お友達としての手伝いではなくて仕事として動いております

よくカフェやりたいんだけど教えてくれませんか？　と来てくれます　問い合わせあります

僕は自分で言うのもなんですが話の流れで深くまで話してしまいます

が本当は「お金かかるんだよ」ということを理解してない人が多すぎますだから最近は話さない笑　　ここからは有料　とかね　言いたくないから話さない　　教えるのはお金かかりますというと「じゃあいいです」となります他行きます　と....　　　他へ行ってくれたまえ

店やるからネルドリップの仕方教えてよ....　ここでやれるかどうか見に来てくれない

無料で....ボランティアで　奉仕で　　やっぱりやーめたというのは簡単でそこまで協力してきた時間分の僕の給料は？　　１時間6000円はかかりますよ交通費別でね

店開店したら豆買うからその代金で入るからいいでしょう？　豆買うから技術教えてよ　　　　　　　　

　違う　その豆だって技術料　仕入れ　光熱費　袋代。。。。。

だから教えてあげます　がおしえるのにも時間とられます

やらない方が儲かることもある

やらないのにお金かかるんだよ　だから本気で来なさい　

ぼくはやらない方がいいよを全面にオシマス　　大変だよ　カフェ　喫茶店　

厳しいことばかりしゃべります　　だってさ経験上　店やってれば楽しいよお客さんとのやり取り　自分の個性を出す　楽しいよね

でも楽しいのと成り立たせるのは別　　　　楽しくて成り立っているのは最高

ヤングキャッスル山田さんとはこんな話ばかりしていて　それでもヤングキャッスルをオープンしたいというから覚悟を決めたんだなと思い　　だから僕も覚悟を決めて仕事として協力いています

僕の時間を使うなら本気で来てください　お金かかります「金の亡者ではなく当たり前です」　

そうじゃないなら僕は好きなことやってたほうがいいに決まってる

何かあったと思うでしょ？　　何かあったんですよ　　

毒はきました＾＾

平田は暑かった

最近5年間での最軽量です　６５ｋｇ

しかし暑さには弱い　

カネゴンさん写真ありがとうございます！

photos.google.com

服部さんも暑い中ありがとうございました！

平田クリテはジャスミンと仲良く　残り4周で終わり　ありがとうジャスミン

ぐてぐてです

ブースのスタッフもお疲れさまでした

今回からフランスパンのサンドイッチになりました

各クラス優勝者には賞状とプロテインがBUCYOCOFFEE/CLTより贈呈　みんな頑張れ

！

そしてLAKEシューズの試着会　

カンガルー革体験　みんな言ってました　これは履いちゃいかん奴だ　履いたら買っちまうって　　買ってね＾＾

DTT　参加の皆さんはもちろん楽しんでますがスタッフも全開です　

ハッチのトランス借りて　ハッチに勝ちました内緒です　　このバイクスゲ～～～　

遊ぶバイクとはこれだと思った　２９erで倒せる　曲がる　やばいやろこれは

僕のアンセムはどうなんだ？　　　　今度やってみよう　

DTTは毎月平田クリテと同じ日に同じ場所でやってます

クリテ走った後から開催いたしますので両方楽しめますよ

詳しくは　

www.hatch18.com

見てね

ヤングキャスルの準備を着々と進めております

恐ろしいものが届きました　全日本マスターズトラックに向けて

娘の鞭袋を作りました　やればやるほどチャック縫いがうまくなっていきます＾＾

月曜日はお休みです　眠る