月曜日はローラー合わして90分
前日のゴールドカップの筋肉疲労がパキパキにのこってる やっぱりMTBは凄い
火曜日ローラー 自問自答な60分
軽く回るようになってきたからきっと明日は掛かる
水曜 ローラーで90+30×20 死ぬんじゃないかと思うぐらいきつかった(自分比)
あっという間に時間過ぎたから気持ちは軽かった
今週から肉体改造開始
ウェイトトレーニングを開始する
先ずは動きから でバーの重さだけで動きやって まさかの次の日筋肉張ってた笑笑
やりがいあるよね
水曜 ウェイト30キロに
瞬発的な動きに影が見えるので今年は改善する
