8月２2日 日曜日

土曜日色々あって　夕方　90分走ローラー　

190w 

141bpm 

 

日曜日　娘習い事の送り迎えの待機中に　

岩田くんに引きずりまわされて2時間半　　

緩いと言っていたのに　岩田マジックにかかってしまいました

トレイルトレーニング　マジだった… 

vo2maxを更新し　最大心拍をまた更新した　　

その後豆を焼く