26日 中島通接骨院へ スクワット アップから70kg8回3セット3セット目は10回 ルーマニアンデッドリフト アップから75kg 8回3セット3セット目10回 スクワットの残り3回のあの微妙にゆっくりギリギリ上がってくる感じは あ、ギリギリなんだな身体って分かる ル…

GIANT から限定発売されたファットバイクYUKON 2をお迎えしました フレームはアルミ フォークはカーボン タイヤは27.5×4.5 https://www.giant.co.jp/news/bike/2742 玄関に馴染みますね 今回僕がなぜYUKON 2を手に入れたか 乗り込みの鉄下駄バイクとしてです…

身体の改革 中島通接骨院 若山先生 https://www.nakashimadori-sekkotsuin.com/ みさき接骨院 藤田先生https://kanya0906.hatenablog.com この二つを利用しだしてから身体が変わりました 中島通接骨院に行き始めたキッカケは身体の強化したいな〜からです 医…

息子にスキーに連れて行け と言われてたのが2月24日 WNPの最終戦の次の日 ゴルフ場CXもとても興味はありましたが 多分最終戦で出し切るだろうから次の日はゆっくりしようとスキーに来ました ブチョー コウタム コウタム友達 上の娘 下の息子 息子友達 ナツキ…

バンバン上がってきておりますいつもありがとうございます！ 個人の利用の範囲内でご利用くださいとのことです 前川菊蔵くんhttps://www.flickr.com/photos/maekawa0717/albums/72157713224195173 ハットリさん https://www.flickr.com/photos/147931421@N07…

何から書いていいか分かんないから自分のことから 東海シクロクロスにラバッジョさんが来てくれるようになってから 朝一で洗車をお願いしておいてチェーンオイルwako'sのエクストリームをぬってもらう ピカピカでレースを走れるのは嬉しい 絶対走りにあらわ…

格安で手に入れたプレート 20って書いてあるけど本当に20kgか？ 今週中島通接骨院へ行けなくて 筋トレメニューは自宅ジムでやる事になりましたが ポイントは 人に見られてない ポジションキチンと出来るか 金曜日朝 しっかり先週と同じ筋肉痛に襲われており…

19日はローラー 105回転で40分 メディオ走だった バイシクルクラブさんに載せてもらいました 50歳でもやり方によってまだ伸びる部分はある よかったら見てください 56氏が特にそうですがやり続ける事が大事 目標を持つこと 自分の身体の調子を知ること 1人で…

朝一出る時雪降ってだけどそんなに寒くなかったから良かった 40分走 NP 218w tss 76.4 今日の練習 #bucyoの日頃 #bucyocoffee 走るのに理由がいる時と スッと出れる時の違い 走りたくない理由を探すときと スッと走らないでおける時の違い 知らん でも言える…

乗り込みです 目的は クリーム大福 折り返し 出た時は 庄内川で雪降ってきて雨に変わって晴れた giant anthemでの乗り込み 150分 51.6km np213w TSS 155 ランチはプロテイン

娘からついでにバレンタインチョコをもらった^_^ 仁丹ばっかくっつけて…… 仁丹って何？ って… 美味かった^_^ 仁丹じゃなかった 平田が雨でなくなり 最終戦に向けバイクを仕上げました ハンドルしたのケーブルやコードがごちゃごちゃしているのはカッコ悪いか…

予報とにらめっこしてるけど どうかな 準備 仕込み で動けないでいます ハム 大腿 の張りがとれてきたので ローラー で やりたくない 50秒10秒40本 不思議と 50秒が短く感じて 10秒が長く感じる 負荷高いの出来た 身体の感じがとても良い 中島通接骨院の 筋…

俺のルーマニアン部が息してない pic.twitter.com/CJ5HtS7cT7— ブチョーコーヒーブチョー (@BucyoCoffee) 2020年2月12日 ハムからケツにかけてぱんぱんです 狙いどおりなのですね やはり見られてると効き方が違う 嫌な筋肉痛ではなくて気持ち張り 40分ローラ…

いつもどおりに朝一練習 40分走 アスファルト半分 芝半分 芝へ入りアスファルトへ入りを繰り返す 芝へ入ると脚くる 心拍上がる スピードは維持する アスファルトに出ると脚が軽過ぎるからギア上げて回転合わす を繰り返す 40分走の中にバリアを入れる リトル…

ベントオーバーロウを土曜日にやった事を忘れていて 日曜日背中がだるい 風邪ひいたか と思いブースの準備しながら ヤベェ今日僕ダメです と言いながらブース完成 ベンチに座りながらブース観戦して 子供の自転車で遊ぶ 身体は動く… よく考えたら ベントオー…

https://www.giant.co.jp/news/bike/2742 giantからユーコン2が発売されましたね 日本限定40台の在庫は出切ったらしいので 後は店頭に並んでいるのを手に入れられるかです^_^ ブチョー？ もちろん手に入れま、、 手に入れたら走りたいですよね やりたいのはW…

東海CX最終戦WNPのコース図を引く 使って良い範囲 箇所は決められているので 一体感 ブース位置 応援のしやすさ 盛り上がる場所への導線 楽しく 苦しく レース展開 乗車率 ラップタイム を考えながら引く 走らなくても心拍上がってくる笑笑 バスのメーター内…

コウタムが前原さんと走りたいので連絡してと言うから 自分で連絡しろと言ったけど… 家族の中で下っ端のブチョーです… 寒すぎだったけど乗り始めて1分も過ぎれば身体が暖かくなってくる ジャージ忘れてチャンピオンジャージだから転べない 90分間のトレイル…

朝一オフィスハッチィへ行ったらハッチィがいた エア入れて下へ 体験会の為 バイクの泥を落とす ピカピカにして ヤングキャッスル へ 4時間で1000kカロリー だから アーリオオーリオメガ盛りだけでは足らなくて 和風醤油パスタメガ盛りをおかわり 30km だけ…

新城市さん(ハッチィ)からオファーをいただき MTB体験会の講師お手伝いをしてきました 新城市は普及活動を市内全部の小学校で定期的に行っており 機材の準備 設置までテキパキと進む 何をやるかを全員が分かっているからとてもスムーズ 紹介をしていただき …

ステムを80mmから100mmへ 変えました 上体が詰まってる感じがしていたので90mmではなく100mm 夕方芝へ40分走 データは知らんけど とても走れる 気持ちよくかかる 懐に余裕が生まれた 夕陽に向かって走るのは最高だ 夜 腕立て伏せの日 レスト中に寝てた

デッドリフトの日で先週より5kgプラス ローラー90分 アスファルトが多かったから筋肉のダメージはほとんどない 思うところあってステムを80mmから100mmへ 夜 お世話になってるsunvoltハシモトさんとヤベさんが名古屋に寄ってくれてMTG ローカルコミニティー…

前川キクゾークンの写真https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/albums/72157712940345681 ハットリさんの写真 https://www.flickr.com/photos/147931421@N07/albums/with/72157712860916283 カネゴンさんの写真 https://photos.google.com/share/AF1Qip…

身体が満身創痍です が シーズンも終盤 東海シクロクロスもあと2戦 さびしいような 身体は休みたいと言っているよ…… 先週極楽寺からの2連戦ですが張り切って頑張りました 三重県員弁梅林公園での初開催 初場所は色々あります 三重県 初上陸です 事前コース打…