格安で手に入れたプレート 20って書いてあるけど本当に20kgか？ 今週中島通接骨院へ行けなくて 筋トレメニューは自宅ジムでやる事になりましたが ポイントは 人に見られてない ポジションキチンと出来るか 金曜日朝 しっかり先週と同じ筋肉痛に襲われており…