bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

やまなかさんにズルムケにされましたブチョウ

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昨日木曜日は1日休み  

金曜は芝 砂利 泥 アスファルト 階段 キャンバーを取り入れた1周11分20秒 を 

部長 1周   

しんさん 1周  細かいところの後のパワーで置いていかれる

部長 1周  今日の部長1番速い周

しんさん1周  この後 離れる キャンバー 高負荷の後は死ぬほどきつい 

部長 1周  40分越えて 気持ちがリセット 

しんさん 残り1人 50分まで出し切り 後は山中さんの単独走の始まり
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来週は 先に山中さん20分やってもらい からの40分走にしよう
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階段2段飛ばし なんてズルイよね
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山中さん ハエー  つえー 

後2ヶ月で コレに着いていけるようになる