レース前1週間だから 強度は維持 ボリュームは半分で 身体に刺激を入れながら疲労を抜いていく 30秒を450wで踏んで30秒レストを10本 いつもは30本 10本で🤮したから終わり 踏み始めと終わりでパワーは低くなるから 平均は425w は自己新 心拍のギザギザが綺麗だ

年末年始忙しかった だけどその隙間でトレーニングやった 全日本まで7日 もうさ普通に過ごすだけだよ やる事は整えて普通にスタートするだけ 早く走りたい