bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

火曜日の朝 芝で怪我をして 

f:id:bucyoub51:20201121204234j:image
f:id:bucyoub51:20201121204241j:image
f:id:bucyoub51:20201121204247j:image

腓腹筋肉離れ 整形外科レントゲン松葉杖 藤田トレーナーに伊藤超短波を借りる対応を教えてもらう 若山先生にも色々教えてもらう  全部やる アイシング 圧迫 

水曜日 全く足首曲がらず 整形外科 

f:id:bucyoub51:20201121204549j:image

木曜日 みさき接骨院で身体メンテナンス f:id:bucyoub51:20201121204552j:image 

箇所は 足首が2度曲がるようになる
f:id:bucyoub51:20201121204556j:image 

膝を伸ばして真っ直ぐに立てるようになる 

若山先生が言うには48時間で肉離れの出血🩸は止まるらしい

確かに脚は軽くなった

f:id:bucyoub51:20201121204752j:image 

みさき接骨院でのメンテナンスと酸素カプセル💊 も効果大大 

毎日3回ムサシのニーを飲み 

バランス良く食べ よく寝る

f:id:bucyoub51:20201121205002j:image 

後の事考えたら 先ず1週間はお利口にしてる事 

しかし今日のコース設営は みんなが気を使ってくれたのですが いつもどおりの動きをしてしまいコースは完成 

脚はまったく気にしなかったけど 

f:id:bucyoub51:20201121203737j:image 

明日多分腫れる 

強制的に可動域は拡がった 痛くはないけど 

明日は大人しくします