娘馬クラブ 待ち時間にライドへ 近所の高橋さん 塚原ヨシトと 30km 2時間30分 anthemは良く走る タイヤはミブロマラソンTLR 前後1.5bar 途中やってみたかった登りがあったから 20分までは足りないから10分走315w もう一本は5分322w

ミッドサイプル メイン100kg スクワット メイン90kg オーバーヘッドプレス メイン 35kg メイン1本目換算の2本目3本目の設定を間違っていて やらなくていい負荷を身体に掛けていた もっと楽だったみたいだ笑笑 僕の勘違い 筋トレシューズはアディダス 軽い 安…