10月15日 筋トレ

ミッドサイプル　　メイン100kg

スクワット　　メイン90kg 

オーバーヘッドプレス　メイン　35kg 

 

メイン1本目換算の2本目3本目の設定を間違っていて　やらなくていい負荷を身体に掛けていた　もっと楽だったみたいだ笑笑　　僕の勘違い

　

筋トレシューズはアディダス　

軽い　安い　硬い