小雨 90分走 139bpm 200w 心拍139以下でパワーを200w以上どう出すかの90分間 考えてるのはそれだけ 自問自答の時間 いかに楽して強く走るか 穴開きサドルに変えました 今までなぜ使わなかったのだろう 僕の場合 センターにスポッとハマった またズレの原因の…