膝からのパワークリーン スクワット プッシュプレス メイン3セット85kgスクワットがAV0.62 目標は0.56 90kg でもいけたか ギリギリであった もう少しで90kg が当たり前になる 地味だ。、、 理解して続ける事に意味がある プッシュプレスがもう少しで40kgで2.…

90分走 低強度 210w 147bpm めちゃくちゃ綺麗やん 前見えんかった ポジション 最初のまま オガワサイクルに持ち込みました プロの技を全部入れてくださいと マングースの面だし これやるやらないで全然違う 憧れのシングルスピードバイク ALL-city この塗装…