朝 筋トレオンライン️ 夕方 15秒 5本 シッティング 月曜日にみさき接骨院で１年後目指しますと言って火曜日に中島通接骨院の若山先生に一年後全日本ですと伝えた メニューは大幅に変わる事はなく精度を上げる事 あと疲労の残り方を詳しく伝える事 筋トレ始め…