今年 練習仲間に恵まれてる 去年は自分が弱かった 今年 調子良いと思っていたら きょう コテンパンにやられた 数値は心拍をまた更新して 身体は色々強くなってきてるけど 今日も数値は良かった けど ヅダボロ 気持ち折れたわ だけど生半可に良いと思い込むよ…

写真が何もないほど キツかった 朝 集合 6時 シゲさん 前原さん 山中さん ヤブくん 56氏 オンちゃん ブチョー 岩田くん寝坊 DNS メニューは 先ずアップで アスファルトを20秒間隔で 7分6分半走 ブチョー265w その後 芝の穴コースで 7分コースを5周 ペースが…