99.6km 1559m UP 大原さんの練習コースへ大原さんと行きました 強い人が何をやっているのか 何を思ってやっているのか 色々話してくれました が 肝心の話しの時に登りで心拍95%で会話をする事が、、、、、 キツイだろ！これ！ 大原さん普通に走っていて強い…

火曜日はウェイト オンライン フロントスクワットがキッツい、、、 けど挙がるからやる キツイのとやめるは違う フロントスクワットが慣れてきて少し強くなりました ミッドサイパワースナッチはたまーーーに速いのが出ます 出る時には決まったと思えるから動…