今朝は早かった まーくんと2人
真っ暗のなかパイロンおいて
日の出10分前にスタート
とりあえず お互いやり切る事
スタートから全開 アスファルト折り返ししたら少しタレるところをまーくんが前に来て
後ろついて回復したから前に出たそこからは楽だった
アップ無しで突っ込むんだから 落ちるのは当たり前で そこからの対応が大事
足首は予定調和なら全く大丈夫
残り20分でシゲさん合流して 3人に
各自いい距離感でした
僕はもっと離そうとして 後は離されないようにしようと
アスファルトが長いから 後ろに着いちゃうと楽だから 今日はそれがない
めちゃくちゃキツかったけど
最後まで踏めた
リハビリ終了
心拍は裏切らなかった
身体はリハビリの間に軽くなり動く
来週からちゃんとやります
