2020-01-01から1年間の記事一覧
決定した事 ブチョー講習を受けたいライダー募集いたします 初心者 初級者 キッズ 女子 中級者C2 CM2 クラスは相談してください 内容が変わります マンツーマン 5000円 約90分 内容 レースとは？ スタート コーナー 乗り降り シケイン 練習は？ etc 週末ブー…
雨がそれたので芝へ 岩田くん56氏シゲさんブチョー シゲさんは遅れたので 56氏は25分走 ブチョーと岩田くんは 6分走を2本ずつ やり 芝を使い 一周6分を 2周して岩田くんは帰り シゲさん合流して 56氏の13分走の後 シゲさん15分走 休んだおかげか ストレッチ…
https://youtu.be/Qy6yrkDOXA8 YouTubeに載せれるようにしました 少しずつ作り込みます チェックしてみてください 出来るだけ短く作ります笑笑 今朝は ライくんとカズさんが芝へ来てくれたので講習会をしました カズさんは前回DTTに出て 20秒ぐらいのコース…
ストレッチ3日目を寝る前にする 流れに乗せるのさえやってしまえば流れるだけだ 次の朝の動きが変わってきた^ ^気がする やり続ければ柔らかくなる 今まで全くやらなかったから効果はデカいと思う 朝方雨降って☔️それも芝の穴は結構降ったから まあ、自分だ…
朝集まったのは 岩田くん山中さんシゲさんブチョー なんか暑くて蒸し暑くて ダラダラ なにやる？ 短いのをスパッとやりたい という事で 2分走を各自で6分付いて を4本 一本目 44.0km 334w 二本目 42.1km 310w 三本目 43.6km 355w 四本目 41.5km 322w みんな…
昨日の中島通接骨院での話し 1分間で片側45回使う動きで 一回一回筋肉のここを使いますって意識するのは無理 笑笑 なので分かりやすく 自転車練習の時は無意識に乗るだけ 筋トレやストレッチの時は意識する のが理想 無意識の状態で出来るのが最高 とてもわ…
朝 重かったけど起きてしまった あめふっていたけど 出発 56氏はみさき接骨院の後だから寝過ぎて起きれなかったらしい シゲさんと2人 ブチョーは付き位置 2分走メディオ 30秒ダッシュを10本 ダッシュをかける ギア 体重の場所 濡れた路面のコーナー みさき接…
今日からこのまま芝へ突っ込む pic.twitter.com/4Ih4j5mclo— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年9月16日 シゲさん 56氏 ブチョー 芝の上だけだとグダグタになるので 半分だけ移行 半分アスファルト 半分 芝 シゲさんはアクシデントがあり 1本だけ 14分 270w 10…
昨日はシゲさんの後ろを走り ただ回復に努めた シゲさんは2分走20秒加速を10本 40km 今日になり朝いきなり秋の風が鼻の粘膜を刺激した 涼しい 半袖寒い…… シクロクロスの季節である 鼻の奥がシクロクロス ボトルの奥がムーミン 奥が細道 涼しくなると身体が…
天気予報は外れ！ 朝日は素晴らしかった 結果 平田クリテリウム ボロボロ 色んなものが こんなはずじゃなかったと…… もう一度整えます 難しいよね DTT 今回は仕掛けをたくさん用意しました コーナーのインカット出来るように 出来る人は速く だけどミスする…
雨降ってました けど少し遅れて芝へ 着いたら デカい人が白いヘルメットでいるから シゲさんヘルメット変えたのかな、、、 と思ったらGT山中真さんだった 何も連絡なかったし まさか 僕も誰にも連絡してなかったから、、、 居るとおもってって 山中さんがい…
朝いつもの時間に目が覚めて 雨雲レーダー見たら雨☔️ 来る予報なんで 練習メッセージに連絡入れて二度寝をした 幸せやん 今週のルーマニアンのダメージが残っていて 昨日の練習がキツかったから ちょうど良いと思い休み お昼は夫人ともんじゃ焼き食べて 今夕…
骨盤の使い方 角度 昨日から色々考えて 実践して ポジション変えてまた考えて 練習メニューの中に落とし込み 今朝練習終わって56氏とシゲさんと お茶しながら話して 骨盤の角度試してるんだよねって言ったら 同じ方向の良いイメージの言葉が返ってきて 間違…
芝の状態を見に来て緩いから アスファルトへ アスファルトも増水は無くて走れたから 40分走スタート NP251w 普通に行ける 無理しない 骨盤の起こし方を変えた 今までがなんだったんだ 笑える 172.5クランク は…。 身体に合わないみたいだ 40分終わって 30秒…
ブースごとに体調を崩すので気をつけよう 休み過ぎたみたいだ
ペダリングに力が入るようになってきた 戻ってきた 良かった 40分走 np269w 心拍も165まで上がってきた 171マックスまでもう少し 昨日とは明らかに違って維持できる 500mぐらい更新した シクロクロスシーズンに向けてブラケットしばりで練習する 下ハンもっ…
1週間に1度 みさき接骨院へ行き身体を整える 疲労を抜くと言うより整える ここにくるまでの疲労を抜くと言うよりは 明日からの1週間を走り切るために整える リラックスモードから希望ならゴリゴリまでやってくれる 今日は背中をアジャストしてもらいました …
南から雨雲が迫ってきていたけど ちょうど芝の穴の間だけ晴れてる 風が強く涼しい 1人で40分走 NP242w 無理をしないで後半上げる感じ ガーミン530に変えました 520がフル充電でも5分でバッテリーローになるから vo2maxを更新した うそやん 速攻で強くなるこ…
日の出が1日ごと1分ずつ遅くなる 年末を感じる 暗いうちに家を出て 芝についたらdi2のバッテリーが切れた…… 56氏にバッテリーつないでもらい 練習のトップギアに合わせてもらい シングルスピードで練習開始 このギアが1枚重かった、、、 岩田くん 56氏 シゲ…
岩田くん シゲさん ブチョーで朝芝 10分10分5分 ブチョー 10分265w 10分264w 5分 左のハム攣る 蒸し蒸しで暑過ぎて身体が終わる 岩田くんの後ろでも220w だから 冷えない シゲさんは来週まで付き位置 ヤレるんだけど 上の方の安定期が狭い また明日^ ^
アレなんだよ やはり土日ブースの準備や ブースになるとリズムが変わり身体が変わる 月曜日の朝 心拍の上の方が辛い 身体は意外と平気 56氏が9月に入って芝の穴へ来て 56氏 しげさん ノブちゃん ブチョーの4人 シゲさん付き位置で ノブちゃんは1.3.4 各自5分…
今年もバンクリーグが始まりました 名古屋初戦 プロ達がバチバチにやり合うなかで エキシビジョンケイリンレースに去年に続き招待していただき走ってきました ピストマニアによるエキシビジョンレースのメンバーは 下は女子高校生 上は僕…… 歳が 笑笑 彼女は…
今日 中島通接骨院へ スクワットを92.5kg6回3セット を上げてきた まずの目標の100kg6回3セット までもう少しだ 身体が強くなった 人間としての芯が強くなった 間違いない 色々考えない 適切なポジションで上げるだけ 家でやってるルーマニアンデッドリフト…
身体が背中 裏側が重い… 全く走りたくない でもシラクを2気圧にして朝芝へ 日の出より早く家を出るようになってしまった シゲさんがいたから 僕は全く掛からないから とりあえず 20分ブチョー 250w 笑っちゃうくらい掛からない 30分シゲさん 後ろで210w 210w…
岩田くんが9日間連チャンで朝一来てくれて 朝の練習がピリッとした この1週間は3分走や5分走が多く 短く負荷高めを回数多くやるメニューだった 今日は2人だったから 各自10分10分5分 ブチョー10分 284w 岩田くん10分 後ろで240w ブチョー10分 307w 本当か？ …
歯医者にたまに行く 好きではないけど 嫌いでもない なので出来るだけ楽しく感じるようにしている 歯医者で出来るプレイ 受付プレイ 今日はどうしましたか？ って聞かれるだけでドキドキします 案内プレイ 椅子に座りエプロンプレイ よだれ掛け付けますねっ…
もう起きちゃうから 5時半に芝へ 岩田くんとシゲさん来た 僕はリカバリーだからつき位置で良いといい シゲさん5分走4本 岩田くんだけ5分✖︎4本プラス2分プラス 42分 リカバリー走 走っててメニューやっても良いかな〜 と思えてきたからリカバリー成功 先週は…
実は1度も出た事がない 走った事がないスラローム 今回 ハッチやYKO氏 北川大介 前川キクゾークン ワキタソフトがやるイベント https://dual-slalom-game.jimdosite.com/entry/ 凄く楽しみです エントリーは今日まで^ ^ 本気で楽しむ！
2日間とも 3分走 日曜日 6本 月曜日 5本 涼しいけどそんなに上げない 日曜日はみさき接骨院での チームのストレッチ講習会 プロトレーナー藤田先生が サッカーのプロが取り入れている 動的ストレスを教えてくれました 今までストレッチって形だけで僕は高校…
なんか一気に涼しい 涼しくなったから一気に上げるのはきけんなので 今日もスパッと 各自3分を5本 3人 45分 のりへいさん 岩田くん ブチョーで回す 涼しくなったからそんなに簡単にパート内の数字が上がるわけがないけど パート終わって後ろに着いている間の…
