昨日はシゲさんの後ろを走り ただ回復に努めた
シゲさんは2分走20秒加速を10本
40km
今日になり朝いきなり秋の風が鼻の粘膜を刺激した
涼しい 半袖寒い…… シクロクロスの季節である
鼻の奥がシクロクロス
ボトルの奥がムーミン
奥が細道
涼しくなると身体が冷えるのでパフォーマンスが上がる
今日は
3回19分 275w
2回13分 280w
3回19分 272w
70kmだった
42×11が回るようになってきた
なんかやっと筋トレの疲れ 慢性の疲労がとれてきて 今日は 深いところがもった 我慢できたと言うか グッと力が入った
56氏と間隔開けてスタートして すこーしずつ離れていく 巡航速度が1km違う
まだまだやな
GIANT TCXを乗り継いできて今回のTCXは前評判通りのアップデートが感じれて
自分の中で最高評価です
1番良い
シュッと進んで
突き上げは優しく包んでくれて
よく曲がる
ちょうど良い重さ
7.4kg 
服部さんが撮ってくれた「スイッチを入れる監督」画 笑える
平田で露呈したロードバイクのブレーキ引きずる問題は半日をかけて問題が判明した
ブレーキライン引き直し ついでにハンドル変更
原因はチーム内で共有する
身体が痛い、、、 ちゃんとやり切れた
