1月21日

今週はずっと外走ってる　

とても気持ち良い　寒い🥶　

月曜日 90分芝グラベル

　

火曜日3分走レスト3分　5本　340w 
 

水曜日芝の穴低強度　 90分

LAKEの足🦶へのフィットは僕には合ってる

iRCシラク前後2.5barにするとグラベル突っ込める
　

缶バッジ作成

ブチョーの独り言缶バッジ
　

んじゃ