bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

木曜日のブチョー

今朝はとても冷たく冬のフル装備 

オンちゃん 

56氏 

ブチョー 3人

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56氏は今週野辺山なので流し 

ブチョーは昨日のインパクト大で身体重いけど走れないことはないから頑張る 

右肩周りが気怠すぎる 中島通接骨院のおかげで可動域広がっている感じがする

オンちゃんとブチョーで40分走スタート 

スタートして半周でオンちゃんパンクでピット 

ブチョー単独   

3周目にオンちゃん合流してきて  

残り20分 

オンちゃんは10分追加  

ブチョーの目標はメディオ域でもバニーホップシケイン  をクリアする事
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良い練習でした
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ゴルフ場のオーナーが許可出してくれるのでやり切れる 

ありがたい     

たれなくなってきている 

上がるようになっている 

上げれる 

耐えれる 

 

毎日コツコツ反復の積み重ねは裏切らない