火曜日と水曜日のブチョー

火曜日　ローラー　40分

水曜日朝は　ゆるゆるな56氏は　オフトンから出てこなくて来ない　

1人40分走して終わり

　

何しても冷たかった…
　

ブラケットの位置が下がった
　

胃袋だけは温めようとしたけど　

芯まで冷えていて　　

♨️しかない
　

緩い　

寒過ぎて全く身体が動かなかったけど　

動かなかない中にも継続出来る感じはあるから　

悪くない　　

先週のタレはもうおきないと思う