7月31日

ハーフOFF6日目

明日は休み

3分走　2本だけ

３２０ｗ

３３４ｗ

ケイデンス回し方を　朝から中島接骨院先生と色々話す

ありがとうございました

今更な質問👌笑　助かります

疑問に思えば自己解決しないで　質問すれば　即返ってくる　

だから変なほうへ行かない　遠回ししない　　

ありがたいです