10月7日

コツコツと筋肉に刻む　

中島通接骨院リモートはお得です

　

夜に芝の穴へシケイン  を置きに行ったら　マー君がいた　走ってんじゃん！
　

今朝　

90分走 

130bpm 

180w 

130で180wをずーっと行けるようになりました　

コレが出来るようになると　上が上がってくる　

低強度があっての高強度　　　知らんけど

　

みさき接骨院へ行った　

シケイン  動画見て去年より上半身が動いてると言ってくれた　

引っこ抜くイメージ　

酸素カプセル入ったら1週間ぎリセットされた
　

ブースの前立て改造